留学是一件大事，对于很多人来说，这是人生中的一次重要转折。然而，并不是所有人都能顺利完成留学计划。有些人会在国外遇到各种问题，无法适应当地的生活，甚至萌生了回国的念头。那么，如果你在国外留学上不下去了怎么办呢?

第一步：停止情绪化决策

如果你已经决定要回国了，请不要立刻行动。相反，应该停下来好好想想。这是一个重要的决定，不应该仓促作出。如果你可以冷静下来，理清思路，就能做出明智的决定。

第二步：找出问题所在

如果你已经做出了回国的决定，那么请问问自己到底是怎么想的?是不是觉得自己无法适应当地的生活?还是觉得学校里的教学方式不适合自己?还是对当地的文化氛围感到厌倦?具体问题具体分析。只有找出问题所在，才能想办法解决问题。

第三步：寻求帮助

如果你真的决定要回国了，那么请不要独自行动。最好找专业顾问或者留学中介机构帮忙。他们会针对你的具体情况提供专业的建议。此外，还可以咨询当地的中国使馆或者教育部门。他们会尽力帮助你安心、顺利地完成留学计划。